Esta é nossa primeira postagem espero que seja de bom proveito e que à partir desta e de outras você possa buscar maiores informações acerca da temática.
Observa-se atualmente crescente aumento no número de pessoas praticando atividades físicas em parques, praças públicas ou ruas.
Observa-se atualmente crescente aumento no número de pessoas praticando atividades físicas em parques, praças públicas ou ruas.
O treinamento intervalado pode ser utilizado com sujeitos ativos, não atletas?
Embora aumentos significativos na performance e seus marcadores fisiológicos sejam visíveis com o treinamento de endurance submáximo para grupos sedentários ou grupos ativos recreacionais, um aumento adicional (ex. volume) neste modelo de treinamento para atletas, especialmente de alto nível, pode não representar um aumento na performance ou nas variáveis fisiológicas associadas (ex. VO2máx, atividade das enzimas oxidativas). Assim, o treinamento intervalado surge como ferramenta útil para elevar a intensidade e causar as adaptações pretendidas por este grupo.
O treinamento intervalado, ferramenta bastante utilizada em programas de treinamento de atletas de alto nível, está disponível também para indivíduos que buscam a melhora da condição física, emagrecimento ou apenas uma forma de socialização.
Pense nisso!
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